白髪サプリって本当に効果あり?口コミから真相を検証!

白髪まじりの髪の毛って、疲れた印象や老けた印象を与えてしまいがちですよね。

白髪が少しでてきたのか鏡でみている加齢・遺伝・出産・ストレス・・・様々な原因があると言われる白髪ですが、そんな白髪に効くと言われるサプリメントがあるって知っていましたか?

そんな白髪対策用のサプリメントに期待できる効果を、白髪のメカニズムから解説します!

白髪ってどうして生えるの?黒髪には戻らない?

まずは白髪がどのようにして生えてくるかを確認しておきましょう。

私たちの髪の毛にはメラニンという色素が含まれています。

この色素が多ければ多いほど髪の毛の色が黒くなります。日本人を始めとするアジア人はこのメラニン色素が多く含まれた髪質です。

白髪の原因はメラノサイトの機能低下!

白髪のメカニズムそんなメラニン色素が含まれない髪の毛が白髪です。

髪の毛にメラニン色素を入れていく“メラノサイト”という細胞の働きが低下してしまう事で白髪になってしまいます。

メラノサイトの働きを低下させる原因には次のようなものがあります。

メラノサイトの働きを低下させ、白髪を増やす原因の例

  • 加齢
  • 体質、遺伝
  • 栄養不足
  • ホルモンバランスの変化(妊娠・出産・更年期など)
  • ストレス

またメラノサイトは頭皮内、毛母細胞の中に存在します。

紫外線や乾燥などで頭皮環境が悪化する事でもダメージを受けてしまいます。

一度衰えたメラノサイトは再生しない?

メラノサイトが衰えてしまっても、栄養を補給したりストレスを解消したりすると復活してくれたら嬉しいですよね。

しかし、残念ながら一度機能が低下したメラノサイトは、現代医学ではほぼ再生しません

まれに、一時的な強いストレスにより一気に白髪が増えてしまった場合などは原因が取り除かれると復活することがあります。

ですが徐々に増えてしまった白髪の場合、黒髪に戻すことは難しいでしょう。

白髪対策サプリは本当に効果があるの?

そんな厄介な白髪対策ができるという白髪サプリメント。

本当に効果があるのかかなり気になりますよね。

続いては、白髪対策サプリがどのように白髪にアプローチするのかを確認していきましょう!

白髪対策サプリの口コミ

実際に白髪対策サプリを飲んでみた人の口コミを紹介します。

※ブラックサプリという白髪対策のサプリを服用して約1年以上経過した者です。

ぶっちゃけ白髪が生えて来ないのではなく生えにくくなる…と思ってください。

特に既に生えてしまった白髪には効きませんでしたしね(汗)

引用:知恵袋

※かたまって生えている白髪の根元に一部ですが明らかな黒色化が見えています。

他の黒髪にも良い効果があり、太く元気になっているため、白髪が一層目立たなくなっています。

この他の症状として、体が温かく、肌の調子も良いです。

引用:レビュー

20代の妊娠以来、白髪が増えてしまいました。ミレットアップ飲んで2ヶ月たち明らかに白髪が減っています!

引用:白髪を減らすサプリ(ビオチン)

引用:バコウジ (@bakoji) 2015年7月28日

白髪サプリの口コミは賛否両論でしたね。

ほかにもいろいろ調べて感じたことは、白髪が改善してきた!という人は半年くらい継続して飲んでいる場合が多いです。

また、白髪が改善してきた人は髪質自体が改善したという声が多いのも特徴です。

ハリやツヤ、ボリュームアップなど嬉しい効果が期待できそうです。

白髪対策サプリに含まれる栄養素と期待できる効果

白髪対策サプリを飲んで、白髪だけでなく髪自体がキレイになったらとっても嬉しいですよね。

白髪対策サプリによく含まれる成分と、期待できる効果を調べてみました!

気になる成分が含まれたサプリメントを選んでみてくださいね。

白髪対策サプリによく含まれている成分と働き

  • セサミン/メラニンの生成を促進する
  • ミレットエキス/髪の毛のもととなるアミノ酸が豊富
  • L-シスチン/髪の毛を構成するケラチンになるアミノ酸
  • L-チロシン/メラニン色素を作るのに欠かせないアミノ酸
  • フコイダン/頭皮に潤いを与える(頭皮に栄養素を行きわたらせる)
  • コラーゲン/9頭皮に弾力を与える(頭皮に栄養素を行きわたらせる)
  • ヨード/細胞の働きを活性化する
  • 銅/9メラニン色素のもととなる”チロシナーゼ”という酵素を構成するミネラル
  • 亜鉛/メラノサイトの働きに欠かせないミネラル

黒髪をつくるためには、メラニンのもととなる成分やメラニンを作る時に欠かせない成分、ほかにもメラノサイトへ栄養素を届けるためのサポート成分などが十分に必要です。

つまり、白髪を改善するにはたくさんの種類の栄養素が必要で、すべての栄養素のどれかが欠けてしまうだけで

どの成分も白髪対策だけでなく、摂取すると髪の毛がイキイキ輝いてきそうな成分です。

白髪を増やさないためには生活習慣も見直そう!

『長生きしたけりゃ肉は食べるな』で有名な、若杉友子さんは生活習慣の改善で白髪が減ったと言われる一人です。

彼女のように生活習慣を見直すことで、白髪は本当に改善するのでしょうか?

「肉を食べない」は危険、バランスの良い食生活を心がけて

若杉さんの推奨している食生活は以下のようなものがあります。

  1. 一汁一菜を基本とし、ご飯とお味噌汁、漬物だけで生活する
  2. 肉や牛乳などの動物性タンパク質は体内で腐敗するので避ける
  3. 腹八分目に控える
  4. 嗜好品に含まれる白砂糖は百害あって一利なし

古き良き日本人の食生活、といったイメージですね。

なるべく内臓に負担をかけないように生活することで、消化・代謝機能を衰えさせない効果が期待できそうです。

しかし、「肉や牛乳などの動物性たんぱく質を完全に摂らない」のは、万人には向かない健康法ともいえます。

まだまだ若いうちはタンパク質をしっかり摂らないと老ける原因となってしまいます。

お肌の健康を保ったり、豊かな髪の毛を維持するためにも1食に手のひら1杯分くらいの肉か魚、卵などのタンパク質を摂るようにしたほうがいいでしょう。

白髪をこれ以上増やさないための生活とは?

代謝やストレスによって、私たちの体内には“活性酸素”が生じます。この活性酸素は細胞を攻撃してどんどん老化させていってしまい、白髪や抜け毛、シワやシミなどの原因となります。

活性酸素をなるべく発生させないためには、なるべく体がストレスを感じないように生活することが効果的です。たとえば

・就寝、起床、食事などの時間をなるべく毎日同じにする
・バランスの良い食事を腹八分目で
・質の良い睡眠を心がけ、短時間でもぐっすり眠る
・音楽やアロマ、マッサージやストレッチなどでストレス解消
・軽い運動

などが効果的です。

更年期やPMSなど、ホルモンバランスの乱れでイライラする人は漢方薬で体質改善を図るのも良いでしょう。

40代女性に普段からとりたい栄養素は?

バランスの良い食生活、と一言で言っても、日々忙しいとついつい手軽に食べられるものをチョイスしがちですよね。

そこで、40代女性が意識して摂っておきたい栄養を抑えて、美に磨きをかけちゃいましょう!

40代女性が意識すべき!白髪対策に効く栄養素

  • セサミン/黒ゴマ/メラニンの生成を促進する
  • L-チロシン/チーズ/メラニン色素を作るのに欠かせないアミノ酸
  • フコイダン/海藻類/頭皮に潤いを与える
  • ヨード/細胞の働きを活性化する
  • コラーゲン/鶏肉、牛スジ、フカヒレなど/頭皮に弾力を与える
  • 銅 レバー、いか、エビなど/メラニン色素のもととなる”チロシナーゼ”という酵素を構成するミネラル
  • 亜鉛 牡蠣、牛肉など/メラノサイトの働きに欠かせないミネラル
  • ビオチン 卵、豆類、牛レバーなど/アミノ酸の代謝やコラーゲン生成をサポートするビタミン
  • イソフラボン 大豆/ホルモンバランスを整え、皮膚や髪の毛の水分量をアップさせる

大豆や肉類、チーズなどは身近にある食材ですが、黒ゴマや牡蠣、牛レバーなどを毎日の食事に取り入れるのは少し面倒ですよね。そんな時に強力なサポート役になるのが白髪対策サプリなんです!

白髪対策サプリメントで、健康的な髪の毛のサポートを!

白髪サプリの効果をまとめると以下の通りです。

  • 一度メラニン生成をストップした毛穴を復活させるにはほかの努力も必要。/li>
  • 弱った細胞は生活習慣や白髪サプリで改善する可能性がある
  • 白髪サプリは白髪改善だけでなく、髪の毛を太くツヤツヤにする効果が期待できる

また、規則正しい生活や白髪サプリも継続しなければ効果が表れないので、根気強く続けて髪質改善を図っていきましょう。

健康的な生活に白髪サプリをサポート役として取り入れて、美しい髪の毛を目指しませんか?


2018年6月14日 白髪サプリって本当に効果あり?口コミから真相を検証! はコメントを受け付けていません。 エイジングヘア